nie wiem

wiem xd próbuje to zmienić ale internet mi nie pozwala ...

To źle czy dobrze ,że wolnowchłanialne? Powiem tak, będe trenował teraz na siłe i chce żeby mięsnie były twarde i dobrze ukształtowane to wiem ,że wiecej białka potrzebuje, więc prawdopodobnie SP80 i oczywiście bez węglowodanów nic nie zbuduje więc do tego jakiś gainer by się przydał (nie chce samego carbo) z dobrej jakości węglowodanami. Dobrze [...]

No wiadomo ze jezdzac a nie patrzac:)) Tyle to ja wiem . Dietki na szczescie nie musze stosowac- chcialam tak zupelnie informacyjnie dowiedziec sie jak najwydajniej go wykorzystac- to wszystko. Ps: Dzieki za pozdrowienia - pozdrow Rude Sl:) Szmery bajery pompki rowery.. Zmieniony przez - Asiunia w dniu 2002-08-17 18:57:32

jak powinna wyglądac rozgrzewka to ja wiem ;) chodziło mi o to czego nie wolno robic... ;)

Ja nie jestem zwolennikiem duszenia, ćwiczę Bjj od kilkunastu dni i nie miałem jeszcze wielu okazji sprawdzić się w takiej walce. Wiem że Boruta ma doświadczenie i rację w tym co mówi, ale dlaczego w takim razie takie duszenia są ćwiczone na treningach? Olek, [email protected]

po co mam wyliczać skoro nie mam problemów z przybieraniem w tłuszczyk?? wiem ze napewno z bilansem kcal jestem grubo na plusie a chodzi o to zeby nie bylo za mało prawda?? nie oceniajcie tego surowo pod kątem kulturystycznym tylko jako chlopa ktory cwiczy amatorsko i chce sie poszerzyc troche :P

co drugi dzień twaróg troche posłodzony i na tym sie kończy używanie cukru to chyba nie jest az tak duzo:P no dobra nie będe sie kłucił ale wiem jaką miałem mase kiedyś bez wyliczonej diety i nawet brzuch był niezły:P ja po prostu moge jesc bez obaw o nadmiar tłuszczu. Jedzenia zmieniac nie bede bo mi bardzo odpowiada a puki co waga rosnie:P wam [...]

no bede sobie brał do szkoły kurczaka z ryżem i na przerwie sobie wszamie:P a porównywanie cukierków do twarogu jajek płataków owsianych czy ryby to juz lekka przesada;) dieta z dupy łatwo powiedzieć gorzej wytłumaczyć a to ze pytam z góry zakladając swoją racje to tylko chęć poznania czyjegoś zdania:P wasze zdanie jest na "nie" a moje [...]

Z tymi soczewkami to się z WWWaldkiem zgadzam - też znalem kilku co je miało - podczas normalnego treningu mieli problemy a podczas walki jeszcze większe z nimi - z tego co wiem pot zalewający oczy powoduje ze z soczewkami coś się dzieje o ile pamiętam. ekspertem od tego nie jestem bo sam nie nosze.

*** TRENING *** Poniedziałek - dzien 1 Wtorek - dzien 2 Środa - wolne Czwartek - dzien 1 Piątek - dzien 2 Sobora - wolne Niedziela - wolen A co do białka to cfm po to żeby po trenigu sobie go zapodać. Oczywiście nie duże ilośći bo i ja nie jestem duży A co do tego białka 82 to wiem że ma kretkie i myślałem że będzie pasować rano (dostarczy i [...]

nie ma sensu rozpisywac calego planu bo nie moj plan ma byc tutaj przedmitem dyskusji chcialem wysluchac wahowej oopinii na temat podzialu treningu bicepsa na dwa oddzielne treningi przez co mozna wykonac wiecej cwiczen wyodrebiajac te na szczyt miesnia glowe krotka oraz dluga mial bym jeszce prosbe o podanie mi cwiczen na glowe dluga tego [...]

fujiman a w kamagrze jest co brudny sildenafil ? czy jaki h... ? no chyba że klepiesz w domu bez wypełniaczy subst. zbrylających itp. to szacun , podejście iście mocherowe Pani mi da aspirynę ale nie tę za 5 zł tylko z bayera za 30zł , ale to to samo , nie bo ja mam 70 lat i wiem lepiej a poza tym dr. Lubicz ją poleca. no nie strzymam

Bo ja wiem. Cycki z kury tańsze niż wędliny w miarę dobre, ryż i grahamki, nieduży koszt. Jajka w sumie też, u Ciebie 5 na porcję, każdego dnia. Jakbyś podliczył te swoje jogurty, wędliny itd, to nie byłoby wiele drożej. No i niestety, żeby rosnąć, trzeba dostarczać składników odżywczych, a na jogurtach to celebrytki niech jadą;-)

Także sa w XMA elementy bardziej blizsze SW, niż akrobatyce, a to jaka droge obierze zawodnik, to juz inna sprawa. Obecnie na świecie, zwłaszcza aktualnie wiekszosć wlasnie podchodzi do tego w zlym znaczeniu, a wystarczy popatrzeć na stare formy przy muzyce, gdzie wszystko opieralo sie na tradycyjnym podejsciu do sprawy ubarwiajac w to akrobatyke, [...]

Ankieta kolego. Pamiętaj, że SAA to nie leki na niedożywienie. Jesteś młody, uważasz, że bez SAA już nic nie zbudujesz? :-) Nie szukam lęku na niedozywienie. Wiem z czym to się wiąże. Chciałem się tylko poradzić. Pozdrawiam

Ankieta kolego. Pamiętaj, że SAA to nie leki na niedożywienie. Jesteś młody, uważasz, że bez SAA już nic nie zbudujesz? :-) Nie szukam leku na niedozywienie. Wiem z czym to się wiąże. Chciałem się tylko poradzić. Pozdrawiam

hipek19-:D. Jasne że przyniesie efekty, chyba nie sądzisz że jeden melanż w tygodniu zniweczy tydzień ciężkiej pracy na treningach. Wiem co mówię bo jestem zwyczajnym człowiekiem który trenuje w ciągu tygodnia i często baluje w soboty i jakoś nie wydaje mi się żeby przez to mięśnie nie chciały mi rosnąć. Być może lekko opóźnia to ich rozwój ale [...]

to nie są moje konta :/ wiem tylko ze fenek73 to mojego kumpla a reszty to nie znam :/

dzieki badziew nie sprzedali bo kumpel na tym za***iscie poszedl zreszta sam sie pewnie przekonam... bcaa te juz bralem wiec wiem ze dobre sog

Dzień 6 TRENING: Przysiady 12x17kg/12x22kg/12x24kg/12x26kg Wiosłowanie nadchwytem 12x17kg/12x22kg/12x27kg/12x29 WL 12x37kg/12x42kg/12x47kg/5x49kg Zarzut ze zwisu 12x17kg/12x22kg/12x24kg/12x26kg Uginanie ramion 12x17kg/12x21kg Ciężary póki co śmieszne,wiem że przy wadze 101kg powinnienem więcej,ale póki co po mega przerwie sił do ch**a nie ma [...]